disturbi del sonno

Disturbi del sonno e jet lag: ecco cosa fare

Oggi è la Giornata mondiale del sonno, organizzata dalla World Association of Sleep Medicine, per sensibilizzare sull’importanza di un corretto riposo e sull’impatto negativo che i disturbi del sonno possono avere sulla società. Anche il jet lag rientra tra i disturbi del sonno, inficiando il normale ritmo sonno-sveglia e determinando episodi di insonnia. Il 28 marzo poi c’è il cambio dell’ora e anche questo può essere un fattore in grado di determinare disturbi, come insonnia, irritablità, nervosismo. Ma con i disturbi del sonno, anche se dovuti al jet lag, cioè quando si attraversano diversi fusi orari in seguito a un lungo viaggio, puoi giocare d’anticipo: ecco cosa puoi fare.
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