donna che si misura i fianchi con metro perché deve ritrovare la forma per la prova costume

Come ritrovare la forma per la prova costume

Prova costume: quando iniziare? Anche se a Santo Domingo ci si può andare in qualsiasi momento dell’anno, è proprio in questo periodo con il cambio di stagione e l’avvicinarsi della bella stagione che si inizia a fare i conti con l’inverno appena passato e ci si inizia a chiedere come ritrovare la forma per la prova costume, specie se ci si sente gonfi e pesanti. Magari hai bisogno solo di sgonfiarti oppure a programmi più impegnativi fino ad arrivare a quelli d’urto. Erbe e piante, come l’Aloe Vera Barbadensis (leggi il post Le eccellenti proprietà dell’Aloe Vera Dominicana) possono venirci in aiuto. Ecco allora qualche esempio su come prepararsi alla prova costume.

Come superare la prova bikini: dieta sana ed esercizio fisico

Qualsiasi strategia metterai in atto per ritrovare la forma per la prova costume, innanzitutto non dovrai mai escludere l’importanza di una sana alimentazione e di un buon esercizio fisico (per casi seri rivolgiti sempre al medico). Ecco alcuni consigli.

  1. Non cercare di dimagrire in poco tempo: la perdita di peso migliore nel tempo e senza effetti collaterali è quella graduale.
  2. Non privarti di tutto dall’oggi al domani, quindi, per esempio, se ti piacciono molto i dolci evita quelli farciti ma concediti 1-2 quadretti di cioccolato fondente.
  3. Evita succhi di frutta e bibite gasate in quanto sono molto ricchi di zuccheri e quindi calorici.
  4. Evita le fritture e i condimenti ricchi di grassi e sostituisci il burro con le spezie.
  5. Non saltare i pasti durante la dieta perché rischieresti di arrivare affamato al pasto successivo.
  6. Cammina almeno 30 minuti al giorno a passo veloce.
  7. Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.

Ti senti solo gonfia e pesante? Elimina le tossine accumulate

Se non hai chili in eccesso ma senti comunque la necessità di ritrovare la forma perché magari ti senti gonfia e pesante puoi seguire un programma di detossinazione che ti permette di eliminare le scorie accumulate durante l’inverno controllando il peso. Oltre alle tossine presenti nell’organismo, che inficiano anche i nutrienti, complici di una cattiva forma possono essere anche sedentarietà, alimentazione sbilanciata, idratazione scorretta, scarsa o inesistente qualità del cibo. Ma anche inquinamento, stress fisico e psichico, cattive abitudini, batteri e virus. Tutti fattori che provocano accumuli indesiderati, tradotto ciccia e cellulite. Se segui un accurato programma di detossinazione ti sentirai meglio perché star bene fisicamente fa star bene anche psicologicamente.

Aloe Vera, antiossidanti ed estratti vegetali

Alcuni modi per detossinare e quindi ritrovare la forma per la prova costume:

  • bevi l’elisir detossinante energetico e ricostituente, ideale nei cambi di stagione, a base di Aloe Vera di Santo Domingo. La sera porta a temperatura 250 ml di acqua e lascia in infusione, coprendo, due bustine di Aloe Blossom Herbal Tea per circa 15 minuti; al mattino aggiungi 150 ml di Aloe Berry Nectar o Aloe Vera Gel, 50 ml di Pomesteen e acqua fino a raggiungere due litri; bevi durante la giornata per 21 giorni (trovi tutto nello Shop Forever Living);
  • fai il Clean 9 (scopri di più in Depurare l’organismo con l’Aloe: tutti pazzi per il Clean 9) un programma a base di Aloe Vera di Santo Domingo di 9 giorni studiato per detossinare l’organismo, recuperare una forma fisica perfetta e migliorare l’aspetto della pelle e dello stato di salute in generale; prevede anche una dieta per tornare in forma per l’estate  (lo trovi nello Shop Forever Living);
  • assumi Drenax Forte Detox i 5 giorni antecedenti la partenza. Al gusto limone, è a base di estratti vegetali di Terminalia chebula, Terminalia bellerica, Emblica officinalis, estratto di Fillanto, per la regolare funzione epatica e un’azione antiossidante, zinco, per la regolazione dell’equilibrio acido-base dell’organismo, e vitamine B2 e B6 (è un prodotto Paladinpharma, in farmacia e parafarmacia, oppure su Amicafarmacia.com).
  • bevi Drenax Goji ideale per tutti i casi di gonfiore, a base di succhi di Aloe e estratti vegetali di Goji, Betulla, Ortosifon, Tè verde per la riduzione dei liquidi in eccesso, cardo mariano, carciofo, curcuma, centella asiatica, ribes nero, Lespedeza capitata e Rutina (è un prodotto Paladinpharma, in farmacia e parafarmacia, oppure su Amicafarmacia.com).

Troppi chili di troppo? Programma d’urto

Se invece per ritrovare la forma per la prova costume credi di aver bisogno di un programma d’urto, quindi di togliere qualche chilo di troppo, perché magari vuoi tornare in forma in un mese, puoi scegliere tra:

  • Fit Forever, un programma nutrizionale a base di Aloe Vera di Santo Domingo (leggi anche il post 4 tipi di Aloe Vera miracolosa di Santo Domingo. E io sono nuova!) per la perdita del peso ma allo stesso tempo costruire  la massa muscolare e tonificare il corpo (lo trovi nello Shop Forever Living);
  • Drenax Forte Slim Action a base di Omega 3-PC ed estratti di pepe nero e tè verde, che aiuta a controllare il peso controllando il metabolismo dei carboidrati e a drenare i liquidi in eccesso (è un prodotto Paladinpharma, in farmacia e parafarmacia, oppure su Amicafarmacia.com).
  • Caffè verde a base di estratto puro di caffè verde utile per sostenere il metabolismo in caso di diete ipocaloriche volte alla riduzione del peso, quando il sovrappeso è attribuito a uno stile di vita soprattutto sedentario (è un prodotto Sanavita, in farmacia e parafarmacia, oppure su Amicafarmacia.com);
  • Drenax Forte Pancia Piatta a base di amido di cereali fermentato, estratti vegetali di camomilla per ridurre il gonfiore addominale, Betulla e fermenti lattici tindalizzati come Lactobacillus acidophylus e Lactobacillus casei (è un prodotto Paladinpharma, in farmacia e parafarmacia).

Ed ecco che la prova costume è superata!

Facebook: Daniela Larivei (e se vuoi metti Mi piace!)

© Apart Foto – Fotolia.com

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